I Corona-tider eller bara för att vara på den säkra sidan är det klokt att göra saker digitalt. Det här omfattar inte minst träning, som blivit allt svårare att göra på gym. Då kan ett tips vara att skaffa en personlig tränare online.
Hur fungerar en personlig tränare online?
Känner du att din träning fått lida på grund av Covid19? Det är det många som gör och i pandemitider är det inte konstigt. När ett virus härjar över i princip hela världen är det svårare att göra vissa saker. Det innebär dock inte att det blir mindre viktigt att träna.
Snarare tvärtom. I en tid av arbete hemifrån, där man ibland inte kan lämna bostaden mer än några gånger i veckan, behövs det ännu mer träning än någonsin. Men hur ska det gå till när det är svårt eller inte ens möjligt att ta sig till gymmet?
Att använda sig av en personlig tränare online är ett alternativ. Det här var en tjänst som börjades erbjudas redan innan Coronan slog till, men som sedan har utvecklats ännu mer. Att ha en digital PT kan vara smidigt på alla sätt. Till exempel underlättar det för den som är lite blyg eller osäker. Då är det här ett lättare sätt för att komma igång.
Bra att veta om digitala PT
Det krävs förstås lite mer på vissa sätt, både av den digitala PT:n samt av den som ska träna. Det kräver också att man har vissa förutsättningar ibland. Det beror dock på. För den som har ett hemmagym eller åtminstone en del träningsredskap kan det vara väldigt behändigt med en PT hemma. Den personliga tränaren kommer då ge övningar som går att göra hemma.
Men det gäller även för dig som inte har några redskap i hemmet. Nu kan man få ett annan träningsupplägg. Du kan använda en stol, soffa eller något annat – bara golvet rent av. Det går dessutom att köra cardio genom att cykla, gå eller springa utomhus – det är att rekommendera, inte minst under en pandemi.
Vad det gäller kosten är det här något som också bör anpassas. När man inte åker till jobbet och får vardagsmotion blir det extra viktigt att veta vilket intag av näring och kalorier som krävs. Det går att göra det på flera olika sätt. Antingen att medvetet sänka kaloriintaget med tanke på situationen. Eller så höjer man träningen hemifrån och fortsätter som “vanligt”. Allt beroende vilka mål man vill uppnå med sin träning och personlig tränare online.